尿失禁影响到人们的生活，人们一定要预防好，那么尿失禁要怎么预防，专家下面为我们介绍一下。

　　1、避免膀胱刺激物

　　避免或限制某些食物和饮料可能有助于限制或预防尿失禁。例如，如果你知道喝超过两杯咖啡让你有小便失控，那么削减至1杯咖啡或不喝咖啡，这也你需要做的。

　　2、多吃纤维

　　包括您的饮食或采取更多的纤维在纤维补充剂可以帮助预防便秘，尿失禁的危险因素。

　　3、保持健康的体重

　　如果你超重，达到健康的体重可能会有帮助。

　　4、不要吸烟

　　5、体育锻炼

　　体育锻炼可降低您尿失禁的发展。

　　以上关于“尿失禁要怎么预防”喀什博大医院的专家做出了介绍，如果您想知道更多的问题，可以在线咨询我们的专家，我们的专家会为您细心解答。