孕妇需要补充各种营养，但过分摄入单一的营养，会对母胎产生一定的影响。因此，黑龙江生殖保健服务中心的专家指出，孕妇保健应均衡饮食。

    误区一：营养越多越好，白白胖胖的孩子才健康。

    营养过剩的一个直接后果就是肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生概率，还可能导致巨大儿出生，出现难产，容易造成产伤，而且巨大儿生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等，同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。

    误区二：维生素补充要早，多点没关系。

    孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶段，服用过量的维生素对胎儿危害非常大。所以，应提倡选择食物补充。

    误区三：孕期补钙，多多益善。

    大多数孕妇孕期都补钙，这多是一种盲目行为。超量补钙，会增加肾结石和奶-碱综合征(是指因长期进食大量牛奶或钙剂，并服用大量可吸收的碱剂引起的高钙血症、碱中毒及不同程度的肾功能损害等一组临床症候群)的危险，还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。故正常孕妇应尽量从膳食中获取钙，缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。

    误区四：孕期要大量吃水果。

    很多孕妇一天吃好几斤水果，吃很多核桃等坚果类食品。摄入过多的热量、脂肪和糖，容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大儿等。提醒准妈妈们，孕期吃水果和坚果类食品要适度，一般来讲，每日水果不宜超过250克，核桃等坚果1～2个即可。

    误区五：体重增加没关系，产后再减肥。

    孕妇的体重是孕期判断营养状况的指标之一，孕妇吃得过多，热量超标，营养失衡，导致妈妈肥胖，胎儿过大，易发生妊娠期糖尿病和巨大儿，妊娠糖尿病可导致严重的母婴合并症和并发症。

    误区六：主食没营养尽量少吃。

    主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、维持血糖。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量。主食吃得过少，易发生低血糖，产生对神经系统有毒性作用的酮体。因此，主食是必不可少的。

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