黑龙江生殖保健服务中心的专家指出，女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，从而导致了内分泌失调。预防内分泌失调，需从以下四方面因素入手：

    1.生理因素：人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调。

    2.营养因素：人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。

    3.情绪因素：心理也是个重要原因。现代社会，我们要承受来自各个方面的压力，无论哪一种压力，都需要打起十二分的精神来应对。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

    4.环境因素：严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，发生一系列的化学反应，就可能导致内分泌失调，使女性出现黄褐斑、月经失调等诸多问题。

    因此，现代女性应当养成良好的饮食习惯。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主；保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。