如何吃出快乐和紧实曲线？随着生活节奏的不思加快，很多都市人都处在工作和生活双重压力下，身体超负荷的付出会让人处于亚健康状态。其实我们工作的空隙就有很多小妙招，可以帮你纾解身心的压力。

    如何吃出快乐和紧实曲线

    1、某些花草、食材含治疗成分。精油就是藉植物的各种特殊功能，萃取自花草的一种形式。花草茶则是花草最简单又方便的使用法，只要用开水冲泡，即可饮用。

    2、透过饮用，即能发挥花草的自然疗效，花草茶的功效大致可分为3类：一是松弛，有助去除紧张，镇定烦躁情绪；二是增强活力、消除疲劳、提振精神；三是具排水排毒效果，依需要与喜好搭配饮用。

    3、在饮食方面，养成清淡均衡的习惯，秉持高复合碳水化合物、高纤低蛋白、富含维生素与矿物质，多吃蔬菜水果原则，因为，营养均衡又容易消化的饮食，能增加身体抵抗力，减少身体负担，既减压又自然窈窕。

    温馨提示：

    维护健康4大基石：平衡饮食、适量运动、戒烟限酒、心理健康。如有不清楚的地方，欢迎咨询喀什博大医院在线专家。