想要优生优育是每对夫妇都希望的，优生优育可以从饮食开始，很多男性朋友想知道有什么食物可以提升生育能力，那么专家下面为大家做出介绍。

　　提升生育能力的食物

　　一、滑粘食物可以提升生育能力

　　精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

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　　二、富锌食物可以提升生育能力

　　各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　三、动物内脏可以提升生育能力

　　这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

　　以上喀什博大医院的专家对“什么食物可以提升生育能力”做了介绍，如果大家对此还存在疑问，可以点击免费在线专家咨询，我们的专家会为大家做出详细的解答。