优生优育对一个家庭来说很重要，那么怎么才能做到优生优育，下面专家为我们介绍一下。

　　一、禁止近亲结婚

　　二、怀孕要选择最佳时间

　　1、年龄：女性生育年龄应不小于20周岁，不超过35周岁，年龄过小或过大都不利于优生，以24~29周岁为最佳生育年龄。

　　2、月份：一般认为5~7月份是理想的怀孕月份，这将使得整个妊娠期经历春、夏、秋三个主要季节，孕妇可以从新鲜的果、菜中提供充足的营养，以保证胎儿需要的所有物质。

　　3、生育时间：阳春三月是春暖花开、万物复苏的季节，婴儿出生在这个季节有利于婴儿和孕妇的养息。

　　4、最佳受孕时机：孕前2~3周要多食合蛋白质（尤其是动物蛋白）丰富的食品保持双方心情舒畅精神愉快，严禁烟酒。

　　三、孕妇要忌烟酒、孕妇不要乱吃药、孕妇要避免接触有毒物质和环境、孕妇不可接触猫和狗、妇女不宜使用日化品和孕妇睡觉要注意姿势。

　　四、孕妇得了感冒应注意胎儿是否受到影响

　　1、轻度感冒，仅有喷嚏、流涕及轻度咳嗽，要注意充分休息。可用些感冒冲剂和感冒宁等中成药，一般能很快自愈。

　　2、出现高热、剧咳等情况，应去医院诊治。

　　3、高热持续39℃超过3天以上，病后有条件者应去医院作产前诊断，了解胎儿是否受到影响。

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