优生优育对于每对想要生孩子的夫妻来说都是重要的，父母都希望自己的孩子能够健康的成长，要做到优生优育不仅仅是妻子的责任，同时也是丈夫的责任，那么男性优生优育要做到哪些，专家下面为我们介绍一下。

　　1、不能过于频繁的进行性生活

　　如果手淫过度、过早进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次射晶所含精子量变少。

　　2、不能吸烟和酗酒

　　吸烟会导致精子数量减少这是人尽皆知的了。而酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，还会使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。

　　3、不能睾丸温度经常过高

　　精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可能会使精子数量减少，导致不育。

　　4、不能忧虑

　　如果长期心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，并且出现心理性阳痿早泄等性功能障碍，严重者可致婚后不育。

　　5、不能接触各类激素药物和电器辐射

　　经常使用药物可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂；大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。

　　6、不能偏食和营养不良

　　有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物，天长日久，可使体内含锌量下降，精子数目下降30%~40%。

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