优生优育要做到哪些条件？黑龙江生殖保健服务中心的专家对此做出了如下归纳来为大家解疑：

    1、身体健康

    要加强锻炼，保持良好的健康状况，避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。

    2、精神状态良好

    一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意，因为很多男性不孕的问题，都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。

    3、远离烟酒

    烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。所以，为了做到优生优育，准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。

    4、生殖系统卫生健康

    患有宫颈炎、子宫内膜炎的准妈妈，患有前列腺炎的准爸爸，更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵的着床都有破坏作用。

    5、营养补充要适当

    为了保证精子、卵子的质量，准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，准妈妈还可以服用相关保健品。

    黑龙江生殖保健服务中心的专家提示：男女性朋友如果发现自己的身体出现了不适，应及时选择专业规范的诊疗机构进行就医，以免延误病情。望广大的男女性朋友，早日康复，过上健康快乐的生活。