对前列腺结石的保护是极其重要的，因为它不仅是一种疾病，也是引发泌尿的“罪魁祸首”。那么，我们要如何更彻底的预防前列腺结石？

　　前列腺结石饮食上戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，远离咖啡因，不久坐，不憋尿，性生活有规律，注意保暖，锻炼身体增强机体免疫力等。多食含锌食物。多食富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱，分化，溶解，排出体外。多食坚果类食物,多食蔬菜、水果、蜂花粉，少吃肉类食品，肉类食品及酸性食品食用过多会造成酸性体质，易患多种疾病；忌食辛辣刺激及肥甘厚腻之品，戒除烟酒，防止湿热内生。要改变吃海鲜饮酒的习惯，减少结石的形成。若能如此，可以减少前列腺结石引起的泌尿系刺激症状。

　　在日常中我们要做到不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　多喝水：每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　不久坐，适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次；三：每次运动得30分钟以上；七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。而且要勿过劳，免着凉，调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。在日常中要保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2￣3次；31￣50岁，每周1￣2次；51￣60岁，每月2￣3次；60岁以上，每月1次或每3个月2次。