早孕要怎么饮食

文章来源:未知责任编辑:黑龙江网发布时间:2010-11-08 12:56 赤峰附大医院

文章摘要:早孕要怎么饮食?早孕饮食对女性朋友很重要,如果早孕饮食没注意,会给女性朋友怀孕带来很大的影响,所以专家下面就介绍一下早孕要怎么饮食? 早孕要怎么饮食? 早孕饮食一、 食品要对味,烹调要多样化,并应尽量减少营...详细>>

  早孕要怎么饮食?早孕饮食对女性朋友很重要,如果早孕饮食没注意,会给女性朋友怀孕带来很大的影响,所以专家下面就介绍一下早孕要怎么饮食?

  早孕要怎么饮食?

  早孕饮食一、食品要对味,烹调要多样化,并应尽量减少营养素的损失。

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  早孕饮食二、食物要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。

  早孕饮食三、选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状,大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

  早孕饮食四、饮食是要保持精神愉快,如进食时听轻音乐,餐桌上可放一些鲜花,这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证胚胎的正常发育。

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