早孕反应是女性朋友怀孕时正常的现象，但是早孕反应会给女性朋友带来一些影响，女性朋友想知道要怎么才能减轻早孕反应，下面专家为大家做出介绍。

　　怎么才能减轻早孕反应?

　　一、由于孕妇在怀孕后会有恶心、呕吐的情况，所以孕妇的饮食应以清淡可口、易消化的为主，营养物质需合理均衡。每次摄取食物不可太多，防止过饱，可以少吃多餐，也可用水果、牛奶、蛋类、点心来代替正餐，用增加摄入的次数来弥补量的不足，以保证身体活动所必需的热量。空腹更易引起恶心，所以，每2~3小时及睡前以食少量零食为宜。起床前先吃1~2片面包或饼干，喝点热牛奶，歇一下再慢慢起来，这样，可在一定程度上减轻早孕反应。

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　　二、要消除孕妇的紧张心理，特别是初次怀孕的女性。要让她们心情要保持轻松愉快，自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。另外丈夫也要对其更加体贴，以便解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还舒适的环境，也可让症状减轻很多。

　　三、孕妇也要进行适当的活动，不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　赤峰附大医院的专家做了关于“怎么才能减轻早孕反应”的相关介绍，希望对大家有帮助，如果大家对此还存在疑问，可以在线咨询我们的专家，我们的专家会为大家解疑。