早孕期间饮食该注意哪些

文章来源:未知责任编辑:黑龙江网发布时间:2010-11-01 11:06 赤峰附大医院

文章摘要:早孕期间饮食该注意哪些?早孕期是女性怀孕一个重要的时期,女性的任何动作都会影响到胎儿,在早孕期女性朋友的饮食是很重要的,那么早孕期间饮食该注意哪些,专家下面为大家介绍一下。 早孕期间饮食该注意的事项 专...详细>>

  早孕期间饮食该注意哪些?早孕期是女性怀孕一个重要的时期,女性的任何动作都会影响到胎儿,在早孕期女性朋友的饮食是很重要的,那么早孕期间饮食该注意哪些,专家下面为大家介绍一下。

  早孕期间饮食该注意的事项

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  专家指出,饮食调节上应注意少量多餐的原则,多喝水、多吃蔬菜和水果,吃一些清淡可口、量少质精的食品,想吐就吐,能吃就吃,尽量保障每日热量的基本供应。因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,所以要注意维生素(尤其是叶酸、维生素b12)、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素,也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素,肉类选择瘦肉及动物内脏。

  早孕期切忌随意服用减轻反应的药物。由于早期胚胎形成时期,营养素不需要增加很多,所以大多数情况下不会影响胎儿的发育,早孕反应一般到4个月会消失,不需服药。如果出现严重反应,恶心、呕吐频繁,不能进食时,应及时去医院。由于早孕反应与心理因素有很大的关系,所以孕妇要学会自我调节,认识到怀孕是自然的生理过程,不要有过多的心理负担,要保持心情舒畅、保证充足睡眠。

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