怀孕对女性朋友来说相当重要，在早孕期女性朋友就要开始注意，在早孕期饮食很重要，那么早孕期饮食要注意哪些，专家下面为我们介绍一下。

　　早孕期饮食要注意哪些？

　　1、多食新鲜的瓜果蔬菜，供给孕妇对维生素a、c以及钙和铁的需求。

　　2、每天可加食1~2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

　　3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素b和c、铁和钙质等。

　4、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素b和蛋白质比大米和面多。

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