早孕反应的缓解需要做到哪些？黑龙江生殖保健服务中心的专家对此做出了如下归纳为大家解疑：

    1、心理调节

    心情要保持轻松愉快；自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。另外，丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心；还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。

    2、饮食对策

    怀孕期间注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。孕妇在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，避免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

    3、适量活动

    不能恶心呕吐为由，就整日卧床，这只能加重早孕反应，若孕妇的活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。因此，适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

    黑龙江生殖保健服务中心的专家提示：男女性朋友如果发现自己的身体出现了不适，应及时选择专业规范的诊疗机构进行就医，以免延误病情。望广大的男女性朋友，早日康复，过上健康快乐的生活。