黑龙江生殖保健服务中心的专家指出，女性应对早孕反应有妙招。

    1.少食多餐

    *将每餐分开来吃，用几顿有营养的小餐代替一顿大餐。

    *在起床前先吃一点零食，如几块饼干或米糕，或让老公烤几片面包来吃。

    *进食中不要喝汤或饮料，汤及饮料宜在饭后一小时再喝，这样比较不易有恶心感。

    2.绕开鼻子，把食物做得吸引眼球

    *尽量避免做饭时的油烟味，可以用微波炉代替煤气灶。

    *食物要突出视觉的吸引力，让嗅觉的印象变得次要，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易引起食欲。

    3.选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物

    *少吃油腻的肉类、油炸、含人工香味的食物。

    *含蛋白质和碳水化合物的食物，比较不会使胃产生膨胀感，如面包、饼干、大米或小米粥等。

    *另外可以试一试生姜，传统医学一直将它作为治疗恶心呕吐的特效药物。将生姜磨碎和蔬菜或其他食物一起吃，或者切一片含在嘴里也会有效。

    4.烹调多样化，并尽量减少营养成分的损失

    *根据准妈咪不同情况和喜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如喜欢吃酸、辣和其他味道，烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。

    *吃凉菜能减少食物对胃黏膜的刺激。

    *烹调过程中尽量减少营养物质的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不要切后洗菜、泡菜，不要用热水淘米，蔬菜在烹调过程中应急火快炒等。

    5.在进食过程中，保持精神愉快

    本站文章竭诚为您提供疾病和健康类资讯，如果有更多的具体问题，可以即时与黑龙江生殖保健服务中心在线专家进行免费咨询，您将得到满意的治疗指导。您的健康，我们的责任！