早孕就是妊娠的时间是在妊娠12周之内，早孕期会出现恶心、呕吐、流涎、择食喜酸等不适的反应。对女性的生活有很大的而影响，因此要及时处理。那么如何缓解早孕恶心呕吐呢？主要从心理，饮食等方面着手。

　　缓解早孕反应的方法：

　　1、平时要注意饮食调理：注重食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲，选样食物要容易消化和吸收，这有利于防止呕吐。少吃多餐。为减少呕吐反应，三餐切记不要多食，以免引起胃部不适或恶心呕吐。

　　2、一般早孕女性要保持心情轻松愉快，避免紧张、激动、焦虑、忧愁等不良心理状态，这样可以减轻妊娠呕吐的程度。

　　3、适量的参加一些锻炼。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可以改善心情，强健身体，减轻早孕反应。尽量远离厨房的油烟味，因为孕妇的味觉比较敏感，吃一些有止吐功效的药膳可减轻症状。

　　黑龙江生殖保健服务中心的专家提醒各位女性，早孕反应带来的恶心、呕吐的反应比较多，对女性正常生活会造成一些影响，想要缓解或者消除早孕恶心呕吐，主要从上述几种方法来得到缓解。