月经不调会令女性朋友的生活产生很多不便，所以女性朋友在月经一定要多加注意，那么女性月经期要注意什么，专家下面为大家做出介绍。

　　女性月经期要注意什么?

　　一、注意保暖、避免寒冷刺激

　　如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。

　　二、注意不要吃太咸

　　过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

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　　三、注意采取坐浴、盆浴

　　月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

　　四、不可过度捶打腰背

　　虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。

　　五、月经期间注意不要进行激烈的运动

　　如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。

　　六、不要吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料

　　生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

　　七、注意不可有性生活

　　月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，月经进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

　　八、注意卫生、防止感染

　　应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

　　通过喀什博大医院的专家对“女性月经期要注意什么”的介绍，相信大家一定有所了解，如果还有问题，可以点击在线专家详细咨询我们的专家，中心的专家会为大家细心解答。