月经不调是女性常见的疾病，一直困扰着女性朋友，那么女性月经不调要怎么护理，专家下面为我们介绍一下。

　　1、保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，尽量不要吹空调。

　　2、泡澡

　　在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

　　3、保持饮食均衡

　　少吃过甜或咸的食物，含咖啡因的食物也应尽量少吃，一定要禁酒，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐，必要时也可服用维生素。

　　4、注意卫生，预防感染

　　注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　5、补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解月经不调。

　　6、做运动

　　尤其在月经来潮前几天，多走路或从事其他适当的运动，将使你在月经期间较舒服，练练瑜伽也有缓解月经不调的作用。

　　关于“女性月经不调要怎么护理”喀什博大医院的专家做出了介绍，如果您还有疑问，可以咨询我们的在线专家，我们的专家会为您介绍，专家还提醒，如果身体出现任何异样都要及时检查就医，一定要及早地治疗。