月经不调对女性朋友的生活及家庭都有很大的影响，所以女性朋友一定要做好预防月经不调的措施，那么月经不调怎么预防，专家下面为我们介绍一下。

　　1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　2、在月经期注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期一定不能有性生活，注意保暖，避免寒冷刺激。经血量多者忌食红糖。

　　3、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象不必过分紧张。

　　喀什博大医院的专家以上为大家做了关于“月经不调怎么预防”的介绍，如果大家还有疑问或者想要了解更多关于疾病的问题，可以在线咨询我们的专家，我们的专家会为大家细心介绍。