月经不调给现代女性朋友的身体健康埋伏下了重重杀机。为此，黑龙江生殖保健服务中心的专家提醒广大的女性朋友，在忙于工作时，不要忘记自己的健康，远离月经不调注意四点：

    1、妇检要定期：关爱自己的身体健康，要在工作之余每年定期进行妇科检查一次，以了解身体的健康状况。

    2、生活要规律：如早睡早起；如经常锻炼身体；如多喝牛奶等。提倡有益的生活方式；避免熬夜、抽烟、喝酒。

    3、精神要愉快：要保持乐观向上的精神状态，学会减压，以帮助自己减轻忧虑和紧张。

    4、饮食要合理：多吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一点含植物雌性激素的豆制品、芝麻；每星期喝2～3次豆浆，以补充体内的雌性激素。