月经不调怎么调理？月经不调是指月经周期、经期、经量异常的一类疾病，如月经先期、后期、先后无定期等，应引起重视。黑龙江生殖保健服务中心的专家表示，月经是女性一种正常的生理表现，受体内各种因素的影响，每个人的月经表现形式都不尽相同。

　　月经受多种因素的影响，如天气、环境、情绪、饮食以及药物的影响，出现月经推迟、月经提前、月经不调甚至月经紊乱，对此，女性平时日常生活中，应多注意以下几点不调理月经：

　　一、保持心情愉悦很重要

　　心情好坏对月经影响很大，保持良好愉悦的心情，对月经的调理有很大影响。因此，女性平时生活中，要学会调理自己的精神，保持心情舒畅，排除不良心理。

　　二、优化生活环境要重视

　　良好舒适的生活环境一定要重视，如家庭的卫生、居室的安排、家人的照料等，要保持室内清洁整齐、温度适宜、阳光充足、空气清新、被褥洁净、幽静舒适，对女性身心健康有很大帮助。

　　三、合理多样饮食要注意

　　饮食是身体健康强壮的根本，日常生活中不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择，经期不宜食生冷瓜果、冰凉饮料等。

　　四、天气变化保暖需小心

　　天气变化无常，这使得许多女性对于减衣加衣措手不及，尤其是经期，一定要注意保暖，避免着凉感冒。

　　黑龙江生殖保健服务中心的专家提醒长期的服用避孕药的女性，长期服用避孕药也会对月经造成影响，轻者月经推迟或提前到来，严重的可出现月经不调或月经紊乱。对此建议日常生活中做好避孕措施，尽量避免避孕药的使用，以免对身体造成影响。