月经是女性正常的生理表现，然而当这正常现象也有异常时，如月经不调是月经异常常见的现象。那么，月经不调该怎么办？

　　黑龙江生殖保健服务中心的专家称，月经不调是一种很常见的妇科病，常常是神经内分泌功能失调、器质病变或药物引起的，严重的还会导致不孕，应引起重视。

　　女性一般在初潮后最初几年里，月经大多会不规律，常常被认为是月经不调的表现，通常在五年以后，月经才会以一定的规律按时出现。

　　专家表示，月经不调要注意以下几点：

　　1、心态调理很关键。面对月经不必忧愁烦恼，无需担心和紧张，只要放松身心，正常保健就可以了；

　　2、规律生活要保持。日常生活中要养成规律的作息习惯，如不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、早睡早起；

　　3、个人卫生要重视。个人卫生每位女性朋友都应重视的，尤其是经期，要做到勤换卫生棉和内裤，保持外阴清洁；

　　4、健康饮食营养化。月经初潮后的女性不要节食或进食过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

　　5、日常锻炼要坚持。日常生活中适当的锻炼，如散步、慢跑、爬山等，可以增加体质，调节内分泌平衡。