怀孕前要怎么保养?女性朋友想要怀孕，不知道在怀孕前要怎么保养，那么我们的专家下面为大家做出介绍。

　　怀孕前要怎么保养?

　　一、要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

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　　二、女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

　　三、心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

　　四、保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　喀什博大医院的专家上面为大家做了“怀孕前要怎么保养”的介绍，如果大家对此还有疑问，可以在线详细咨询我们的专家，我们的专家会为大家解答。