女性朋友在怀孕到了中期的时候，女性朋友的负担会越来越大，在怀孕中期就会出现很多的不适表现，所以女性朋友一定要注意，那么女性怀孕中期需要注意什么，专家下面为我们介绍一下。

　　(1)适量进行运动

　　可以做孕妇操，做操最好安排在早晨和傍晚，做操前一般不宜进食，最好是空腹进行。锻炼结束后30分钟再吃东西。如果感到腹饥，可以在锻炼前1小时左右吃一些清淡的食物。做操时宜赤脚，衣服要宽大，也可播放一些轻松的音乐。

　　(2)饮食注意

　　维持定期排便习惯，排便时不要用力过猛。多喝水、多吃纤维类食物。每天早晚做轻微的运动，如散步、体操等。忌食辛辣、燥烈的食物。

　　而且怀孕中的持续便秘，很容易引发痔疮；再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门，妨碍血液循环，引发瘀血而造成痔疮。要避免发生痔疮，首先必须要预防便秘。

　　(3)准时产检

　　按时产前检查，怀孕7个月之前，每个月查一次；7个月以后，2-3个星期查一次；临近预产期，每周查一次，以了解胎位是否正常，是否出现妊娠并发症等，以便能早发现，早纠正，不至于发生意想不到的难产。

　　(4)适当进行性生活

　　妊娠4~6个月时，虽不严格限制性生活，也要有所节制。由于此时你的孕反应也过去了，你的心情开始变得舒畅。性器官分泌物也增多了，是性感高的时期，因此，可以适当地过性生活。但是要节制，还要注意性生活的体位与时间，避免造成对胎儿的影响。

　　以上黑龙江生殖保健服务中心的专家对“女性怀孕中期需要注意什么”做了介绍，相信您对此问题一定有了更深的了解，如果您对“女性怀孕中期需要注意什么”还存在疑问或者想要了解更多关于疾病的治疗，费用，保健预防等问题，可以质询我们的在线专家，我们的专家会为您细心解答。