有助于孕育聪明宝宝的食物有哪些？随着现代化的飞速发展，孕育常识可以通过电视、广播、网络等方方面面普及，很多准备孕育宝宝的夫妻们都知道想要优生优育在孕前就做足了准备。如：戒烟、戒酒、生活规津、补充营养等。而准爸爸更需要为自己的精子提高质量，为生个健康聪明宝宝做好工作。

　　黑龙江生殖保健服务中心的专家表示：准爸爸们可以常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物，有助于精子生成。

　　准爸爸饮食推荐：

　　(1)韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。

　　(2)海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。

　　对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。