怎样提高精子质量？这是个较常被问到的话题。面对当前不孕不育的人数的激增的状况，我们不得不对其原因进行总结与研究，从而找到预防的好方法。

　　据了解，不孕不育人数的激增与男性生殖能力下降不无关系，这与不良的生活饮食习惯、紊乱的性生活导致的感染、高压力的生活状态、手机电脑等辐射物的频繁接触等因素大有关联。

　　由于精子成长只要4个月时间，男性朋友只要马上改变不良的生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。

　　提高精子质量可以从以下几点着手：

　　1.多吃绿色蔬菜。

　　2.少去桑拿房、蒸气浴室。

　　3.戒烟。

　　4.适度饮酒。

　　5.向麻醉剂说不。