调整孕期情绪的方法有哪些？专家表示，在怀孕过程中准妈妈的情绪与胎儿的发育是有很大关系的，这是很多孕期妇女都了解的。但是人也有七情六欲，那么应该如何调整孕期情绪呢？

　　黑龙江生殖保健服务中心的专家表示，调整孕期情绪的方法主要有：

　　一、做白日梦

　　幻想能帮助您在孩子还未出世前，即与她建立亲密的关系。发现自己花了好几个小时幻想着自己的孩子，其他甚么事情也没有做，不要觉得荒谬，跟肚子里面的小家伙连系感情是接受她的第一步。

　　二、写日记

　　写日记是调整孕期情绪的方法之一。在人的一生中应随时记录日常生活的一切，这样可以帮助您看清自己的另一面。日记是个抒发自己不想与人分享情感及思绪的好地方，同时还能帮助您抓住自己。未来，您的孩子即将成立属于自己的家庭时，可能会对这本日记相当有兴趣呢﹗

　　三、沟通

　　在怀孕期间想与他人沟通，分享自己的感情和心事是相当自然的。您的先生为当然之人选，可能他也有很多话急于告诉您。他想跟您谈论的问题可能是些忧虑，和一些他认为您可能会觉得他很烦、很可笑无知的问题，或是因为您太忙太累而没有时间与他讨论的问题，他就会避而不问。忽视自己所担忧的事情并不能解决问题，在您丝毫没有准备的情况下，被压抑的问题也有可能逐渐浮现，突然爆发出来。

　　四、合理处理生活的变化

　　合理处理生活变化，是调整孕期情绪的方法之一。怀孕期间所有您原本能轻易解决的问题，在这个时候反而都变得不可能了。因此应该保持冷静，如果能够解决的话就不要过度反应。

　　五、居住

　　由于孩子的到来可能使得原本的家庭空间不足，而必须考虑搬家或重新装修家里。这方面的问题在考虑时相当扰人，站在身体的立场上看来不宜搬家，但若非搬不可，则应在怀孕未进入后期阶段前即行完成。多了解居住，转换注意力，是调整孕期情绪的方法。