相信拥有一个健康的体魄和幸福的家庭是所有男士共同的梦想和愿望。可是偏偏就有天不遂人愿，往往在我们享受幸福生活的时候遭到突然轰炸。男性生理健康问题已经引起了全球的关注。而阳痿，作为所有男士的天敌，在人们毫无知觉的情况下悄然而至了。那么，我们能不能在事前就做好预防措施，远离各类疾病呢？

　　防病要与治病简单的多。所以，在日常生活，预防阳痿也是人们享受美好生活的一个重要前提。下面就给大家介绍几种如何预防阳痿的手段：

　　第一：消除不良的心理因素

　　对患者进行必要的性知识教育和宣传。让患者对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素。要有默契配合，女方应关怀爱抚鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰即将射精时更要思想集中。

　　第二：要多参加体育锻炼，加强身体素质。体弱多病、精神紧张、压力大等也会引起阳痿。所以要给自己的身体有规律的放假和发泄的时间。此时，运动就会成为人们普遍的放松方法。

　　运动的好处多多。除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力。根据波士顿医药大学戈登斯坦博士所主持的一项大规模研究显示：一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。

　　运动可以避免心血管疾病及阳痿其实是基于同样的原理——这和是否有足够的血液流向需要的器官有关，而运动可使血管保持畅通。事实上阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯。因为当体内血液无法畅通时，阴茎勃起状态上的反应更为明显。很多中年男性步入中年之后，工作与家庭均很稳定，易沉溺于安逸之中，渐渐就丧失了运动的兴趣；或是以为只有那些出现了头痛脑热腰酸腿疼等毛病的人才需要运动。却不知是否常运动与性能力的强弱有紧密关联。同时，有助于“壮阳”的运动的类型也有很多：打球、散步、游泳、健身等都不错。唯一“有错”的运动是骑自行车——它反而会增加患阳痿的机率。

　　第三：节房事。长期房事，过度沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。

　　第四：饮食调养

　　(1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉羊肉麻雀核桃牛鞭羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素能增强精子活力提高性欲也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿牛肉鸡肝蛋花生米猪肉鸡肉等含精氨酸食物如山药银杏冻豆腐缮鱼海参墨鱼章鱼等都有助于提高性功能

　　(2)不必忌口：民间流传的一些说法如吃丝瓜会得阳痿等是没有科学根据的预防阳痿早泄不必忌口避免处处设防增加心理负担同时也避免营养缺乏身体虚弱

　　第五：要谨慎用药。“是药三分毒”，所以服用治疗某些疾病的药物时，其副作用肯能会导致勃起障碍。发生阳痿。研究资料表明，以下几种药物可能导致阳痿。

　　1、抗高血压药：如胍乙定可阻断交感神经，利血平是a受体阻滞剂，可兴奋中枢，升高血浆中的催乳素，从而导致阳痿。

　　2、抗心衰药物：如地高辛可升高血浆中的雌激素、降低黄体生成素和体温，抑制乙酰胆碱的分泌，从而导致阳痿。

　　3、利尿药：如双氢克尿塞和速尿可以升高血糖、降低血钾，安体舒通可以对抗雄激素，从而导致阳痿。

　　4、雌激素：可以抑制抗体睾丸酮生成，当然可致阳痿。

　　5、抗精神病及镇静药：如利眠宁、安定可能对大脑边缘系统有特异性作用，可直接改变性欲和性功能；苯妥英钠可抑制中枢神经系统、周围神经和平滑肌的兴奋性；碳酸锂可降低多巴胺活性。这些药物均可引起阳痿。

　　6、止痛药：如美散痛等可使血清睾丸酮水平降低，从而影响阴茎勃起。

　　7、抗胆碱能药：阿托品和普鲁本辛可抑制乙酰胆碱受体，从而影响阴茎勃起。

　　黑龙江生殖保健服务中心的专家表示，并不是说这些是全部，只是常见的几种影响性功能的药，当发生药物性阳痿时可停服或改服药品，常能使性功能得到改善。