性欲是夫妻性生活的必备条件，所以提高性欲能提高有质量的性生活，提高性欲的方法很多，但是哪种方法能简单有效的提高性欲？下面介绍下提高性欲的运动偏方吧。

　　我们知道，有性欲才能有性生活，性欲是性生活的基础，很多夫妻由于工作压力，以及情绪的因素的影响，不想性生活，那么就要提高性欲，很多运动能提高性欲方法如下：

　　【双肩】

　　男性需要在床上翻转滚动锻炼双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。

　　【腹部】

　　很多男人都很重视锻炼自己的腹部肌肉，因为腹部的肌肉是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

　　【髋部和腹股沟】

　　男性可以坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踩关节。然后握住双踩，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有神拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。此外还有另一个动作，要求盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有神拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。

　　其实锻炼双肩是为了更好地拥抱，而腹部、髋部和腹股沟是性活动的主要区域，所以加强这几个部位的锻炼，可以帮助男性提高性欲。专家提示男性朋友，以上提高性欲的运动疗法，未必适合所有男性，可以选择性的进行常识。

　　上面介绍了提高性欲的运动，希望对男性朋友有一定的帮助，男性要坚持做上面的运动，但是如果还是没有性欲，性生活要没有质量要及时的去正规的男科医院就诊。