张家港补钙你得适量，不然会......
文章摘要：补钙你得适量，不然会...... 很多孕妈 特别的注重孕期的营养，食物、 各种这样的营养补充，叶酸、钙片、补铁…… 早早的就开始补充了 却忽略了适量这...详细>>
补钙你得适量，不然会......
很多孕妈
特别的注重孕期的营养，食物、
各种这样的营养补充，叶酸、钙片、补铁……
早早的就开始补充了
却忽略了适量这个词！
1、妊娠期胎儿需要从母亲体内摄取大量的钙以供生长发育，如果补钙不及时，宝妈血液中的钙含量偏低的话就会出现肌肉痉挛、腿抽筋的情况，严重的甚至会发生骨折、牙齿脱落的状况。
2、孕期光靠饮食是满足不了身体所需要的含钙量的，所以还需适当补充钙剂。
3、但补充钙剂不是盲目补充。过度补钙会增加身体脏器的负担，还会影响身体吸收其它营养元素，导致身体出现营养失衡、营养不良等问题。
下面这些关于补钙的问题，宝妈们千万要注意了！
华 西
伴 你
补钙时间：
因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，适合补钙。因此补钙较佳时间应是在睡觉前、两餐之间，注意要距离睡觉有一段的时间，可以是晚饭后休息半小时。
一 路
前 行
不与铁剂同时服用：
孕期若是同时服用钙剂和铁剂，由于钙会抑制铁的吸收，所以应将二者隔开服用，不要同时服用，以免影响铁的吸收。
为你和宝宝
饮食结合：
食补不能替代钙剂，但是也不能光靠吃钙剂，也要知道食补的重要性。比如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品及一些绿色蔬菜等均含有较高的钙含量，孕期可以搭配食用，均衡饮食。
保 驾
护 航
不可过度补钙：
胎儿确实需要钙质，但宝妈不能“凭感觉”补钙补营养。但有些宝妈遵循“食补”原则大幅增加饮食也是不对的。这样做可能导致身体过度增重，影响胎儿正常发育的同时，对宝妈自身也没什么好处。宝妈只需注意饮食结构搭配，保持营养摄入均衡就可以了。
关键点 ：
怀孕期间，孕妇不要随便乱吃补品。钙片这类营养品也应该询问医生后再吃，看自己是不是真的需要补钙，保持良好的心态，养成规律的作息与饮食习惯才是关键。张家港叶酸基因检查，可以精准的知道需要的补充量哦！
拓展阅读：
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