作为宝妈可千万不能这么干，暴饮暴食，容易引起胃肠不适，除了其它原因之外，暴饮暴食女性通常食用更高含量的饱和脂肪酸，这将对于母子健康均产生不利影响。

因此，宝妈要合理安排饮食，每餐最好只吃七八分饱，并可由三餐改为五餐，实行少吃多餐。

宝妈们亲友聚会时要注意饮食卫生，少吃生冷的食物，孕妇的胃肠对冷的刺激非常敏感。而孕妇吃生冷的食物会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，甚至会造成孕妇腹痛腹泻的情况。此外，生冷的食物会造成孕妇宫缩异常，甚至会让孕妇出现先兆流产的情况还会使之孕妇早产。

对于宝妈而言茶和咖啡可不能在考虑范围之内哦。因为茶叶中含有咖啡因，服用过多会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。此外，咖啡中的咖啡碱，有破坏维生素B1的作用，过度饮用咖啡会导致缺少维生素B1，从而出现烦躁、容易疲劳、记忆力减退、食欲下降及便秘等现象。因此宝妈们还是选择果牛奶一类的饮品比较好哦！

为了腹中的宝宝，您还是好好控制住自己那颗吃货的心，等到卸货以后再大吃大喝好好犒劳自己吧~张家港春节不放假！产检更加方便快捷哦！

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