张家港春节过得差不多啦、孕妈妈 你该减肥了......
文章摘要：春节过得差不多啦、孕妈妈 你该减肥了...... 回到工作岗位，春节就算过完了 各位宝妈们，春节期间吃的可好啊 是时候减减那大鱼大肉带给我们的 “三斤...详细>>
春节过得差不多啦、孕妈妈 你该减肥了......
孕妈过胖怎么办
老年人观念就是孕妈肥胖就是好：总会认为孕妈吃得好，长得胖，宝宝才能跟着补充营养。
其实，过于肥胖对于孕妈们来说可不是好事。宝妈在孕期补充营养的同时一定要控制饮食，控制自己的体重，适当的进行一些运动。
孕妈过胖的风险？
大家都知道肥胖人群往往会有“三高”，高血压、高血糖、高血脂。
血糖过高的孕妈一定要注意对血糖的监测，并加强产检。肥胖也会使宝妈血管内的血液流动缓慢，妊娠期血栓栓塞性疾病发病率增加。
肥胖孕妈需注意！
1、控制进食量：过于肥胖的孕妈要控制进食量，最主要就是要控制糖类食物和脂肪含量高的食物的进食量。
2、饮食均衡：孕妈的每日食物中，可以适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。如坚果类的食物。
3、随时监控体重：对于超重和肥胖的孕妈，孕期增长体重只有79kg，对体重的控制就要更加严格。不同体重指数的孕妈孕期增长斤数也会不同。
4、增加产检次数：由于肥胖宝妈更易患疾病，并有早产、产巨大儿的可能，所以要比一般的孕妈更注重产检，可适当增加产检次数。
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