1、孕晚期宝妈该采用怎样的睡姿：不建议朝天睡，选择左侧卧位更好，如果左侧睡难受，也可以右侧睡。

2、如果孕晚期有睡眠障碍怎么办：其实一般30%的孕妈在孕期都会出现失眠的情况，生好之后就会好转的。

3、孕晚期出现失眠怎么办：睡前不要喝太多水，减少起夜；睡前可以提前酝酿好情绪，不要玩手机/看电视，因为这些会刺激我们大脑皮层，不易入睡；或者睡前泡个脚，放松一下，也可以有助睡眠的哦。

孕37周后已经足月，随时都可能发动生宝宝，所以孕晚期的宝妈们，如果出现以下4种情况，那么没错了，赶紧去医院吧～

1、 有规律的宫缩：什么是有规律的宫缩呢？一个小小的口诀记好啦！感觉越来越强；时间越来越长；间隔越来越短！

2、破水：羊水破了，也是要发动的表现。发生羊水破裂不用太过恐慌，发生破水后，我们可以联系医院，也可以家里开车直接去医院。

3 、见红（阴道流血）：如果是一般粉红色或者咖啡色的，那不用太过紧张，如果有出血，像月经一样红色的，那要赶快去医院了。

4 、胎动明显减少或消失：一定要赶紧前往医院。

拓展阅读：