突如其来的疫情

这对于平时工作忙的家庭而言

这正是备孕的好时机！

那么疫情期间宅在家如何备孕呢？

孕前检查可以帮助备孕夫妻在孕前发现问题或异常，及时治疗和避免潜在问题，孕育优质宝宝。

建议备孕夫妻在备孕前三个月做一次细致的孕前检查，通过孕前检查，了解双方的身体情况，一旦发现问题马上治疗，有“备”而来的宝贝更健康、聪明哦!

1、不熬夜、戒烟戒酒、坚持运动，健康生活、谨慎用药、准确掌握排卵周期。

2、备孕期间夫妻双方的生活习惯都要做出改变，经常熬夜会影响男性的精子质量，也会对女性的排卵造成影响。

1、算准排卵周期：来月经之前的14天开始排卵，一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后同房往往太晚了，达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。

2、孕期用药要谨慎，就医开药时要告知医生处在备孕期这个特殊阶段，医生会根据情况调整用药。如果家里有宠物，备孕妈妈和宠物都要进行一下弓形虫检测，这是可能导致流产的重要因素。 

营养均衡及叶酸补充：备孕人群要保持均衡饮食，多吃含蛋白质高的食物如牛肉等，多吃新鲜的蔬菜水果等。备孕期间释放压力，让人心情放松，这样更容易怀孕哦。

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