坐月子可不是大补特补，而是要分阶段饮食，前期以清淡为主，后期再进行适当进补。少食多餐，增加蛋白质的摄入。

非常时期，宝爸外出买菜也要特别注意，不仅出门全程带口罩，回来后也要进行科学消毒，洗手并更换衣物后再接触宝妈和宝宝。

生产后，宝妈身体损伤很大。休息是养气血较好的方式，能快速让宝妈身体恢复，也能减少宝妈产生负面情绪。所以，晚上要尽量保证睡眠，白天多注意休息。这时候，可以把照顾宝宝的工作分配给宝爸，多信任他，让其帮忙分担照顾宝宝。

1、房间可以开空调，保证房间温度适宜，在中午暖和的时候开窗透气，期间宝妈和宝宝在卧室时，可进行客厅通风。妈妈和宝宝在客厅时，卧室通风。家中空调的出风口需勤清洗。

2、晚上泡脚，穿厚袜子，避免脚部着凉。

3、 洗头时一定要注意房间温度，并及时吹干。

为了避免子宫脱垂，宝妈记得不要提重的东西;不做长时间站立或弯腰的家务。当然，月子期间也要劳逸结合。适当地动一动，比如练习产后瑜伽，不仅能帮助宝妈规律生活，还有利于身体尽快恢复。

在这特殊时期，宝妈分娩后本身抵抗力弱，更要讲究卫生。每日监测好体温，时时关注自身健康状态。若有不适，及时就医。