1、心理因素妊娠、分娩伴随着一系列的躯体和心理变化，有些宝妈对母亲角色缺乏认同，使其面临自身康复和育婴两大问题，对自己的母亲角色产生冲突和适应不良，情绪较复杂，易发生抑郁。

2、妊娠因素分娩对宝妈来说是一种忐忑不安的体验。虽然产科设备不断完善，技术不断提高，但宝妈对分娩方式、分娩疼痛感到恐惧，导致神经内分泌失调等一系列机体变化，影响子宫收缩，使产程延长，这进一步加重了宝妈焦虑、不安情绪，可能诱发产后抑郁。

3、家庭因素宝妈分娩后，如果缺乏家庭的支持和帮助，尤其是缺乏丈夫的支持，会更易患抑郁症。部分宝妈由于分娩，可能失去劳动就业的机会，减少了家庭经济来源而导致经济上的压力加重，这些也常常会造成宝妈产后抑郁。

1、产前宝妈要注意孕期体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，让机体能够在产后尽早恢复，适应繁忙的母亲角色。

2、分娩时宝妈在分娩过程中，家人应充满爱心和耐心，对于宝妈产生的不良情绪，应给予更多的关心和鼓励。

3、产后分娩后宝妈要保持充足的睡眠，学会发泄不良情绪，多和家人谈心聊天，努力接受生活中的不完美，学会享受生活。

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