“坐月子”调理不当容易使产妇落下“月子病”。

初春时节，天气寒冷，妈妈们产后身体非常虚弱，很容易出现感冒、头痛、四肢关节疼痛等症状。

所以，妈妈们坐月子要做好保暖哦~

即使眼下已经进入春天但气温还是忽冷忽热，妈妈们“坐月子”的室内温度应该保持25℃左右，湿度在60%左右最为适宜。除了温度和湿度要适宜，还要保持室内空气清新。

每天保证开窗换气两次，每次15-20分钟，让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。换气时，先通风一个房间。待恢复适宜温度后，再让妈妈和宝宝回到房间。妈妈和宝宝所在房间采光要好，这样有利于观察新生宝宝的各种变化。还可以让妈妈保持产后心情舒畅，远离产后抑郁症的发生。

妈妈产后可以洗澡做好防寒保暖工作。水温以37℃左右或稍热为宜。浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。切忌接触冷水。妈妈沐浴后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服，避免身体着凉。妈妈沐浴或洗头后，要及时用吹风机的暖风吹干头发。

妈妈坐月子期间，应吃营养高且易消化的食物，同时多喝水保证乳量充足。妈妈产后应禁食生冷、寒凉的东西，可将水果稍煮或热水温过再吃。

妈妈产后要尽早下床活动，能使妈妈气血畅通，有助于体力恢复、排便。活动时要注意安全，家属要做好陪护工作，防止产妇因低血压或低血糖晕倒。

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