孕妇瑜伽可以缓解孕期的不适，比如情绪低落，气短，脚踝肿胀，还可以帮助孕妈们调整好呼吸，在分娩时缓解宫缩疼痛。为此，张家港将在母亲节（5月10日）直播当天开展线上孕妇瑜伽课程，聘请了专业的孕妇瑜伽老师亲自讲解瑜伽动作，快点扫码加入哦~

1. 有助于调节骨盆：瑜伽练习有助于分娩前打开盆骨，可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复。
   
   

2. 调节便秘：孕妇瑜伽许多招式都可以促进肠胃蠕动，帮助排便与排气，减轻胀气与便秘问题。
   
   

3. 增加心肺功能：温和的孕妇瑜伽可以增强心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲惫感和因呼吸不顺引起气喘的现象。
   
   

4. 控制体重，改善浮肿：孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象，还孕妈一个好模样。
   
   

5. 放松肌肉：可以舒缓紧张而疼痛的肌肉，帮助肋骨伸展及加强胸腔及背部肌肉的弹性，让孕妈情绪稳定，肌肉放松及调节血压。

有贫血、高血压、糖尿病、多次流产史、早产史、多胞胎、宫颈机能不全、持续出血、胎盘异常等症状，以及孕前几乎不运动的孕妈，不建议进行孕妇瑜伽运动。