【健康口诀】

1、大蒜是个宝，常吃身体好。

2、一日两苹果，毛病绕道过。

3、一日一枣，长生不老。

4、核桃山中宝，补肾又健脑。

5、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

6、天天笑，活到老。

【这些信号提示你：再不喝水就晚了】

1、无端感到疲倦

2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁

3、消化不良

4、出现便秘

5、腰部赘肉增加

6、有体臭

7、不能熟睡

8、记忆力降低

9、头痛头沉

10、耐性不足，注意力下降

【牛奶和巧克力引发痛经 生理期饮食宜忌大全】

经期不该喝:含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水.不宜吃：巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。

月经期的健康饮食：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物 。

【细数女人喝红酒的9大好处】

1、可增进食欲；

2、适当饮用有滋补作用；

3、有助消化，防治便秘；

4、有美容抗衰老的作用；

5、减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉；

6、利尿，防止水肿；

7、杀菌作用；

8、可预防乳腺癌；

9、能抑制脂肪吸收……

【如果一定要抽烟，请多喝茶！】

饮茶可以防止吸烟引起的白内障。研究人员发现，吸烟者患白内障的几率是不吸烟者的2倍，而饮茶可以防止白内障。这是因为，体内氧化反应产生的自由基作用于晶状体导致白内障，而茶多酚可以防止产生自由基，从而防止吸烟促发的白内障。请转给抽烟的朋友，为了他们的健康。

【养生早餐喝啥呀？】

1、豆浆：适合女性，有高血糖或贫血的人；

2、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食；

3、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人；

4、粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补；

5、果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。

【鸡蛋怎样炒不会老】

炒鸡蛋时，要想使鸡蛋松软嫩滑，在蛋液中按照1个蛋加1勺温水的方法来搅匀，待锅中的油烧至四五成热时再下锅翻炒即可。

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