处于青春期的男性或者是成年男性都有过遗精的经历，这种现象对于他们来说是非常难以启齿的，尤其是一些年轻人，更是会羞涩、难以言说的个人秘密。那么遗精多久一次算正常呢?

一般男性一个月梦遗一两次，是身体健康，能力不错的表现。当然，没有出现梦遗，或是偶尔出现三四次的梦遗现象，也是正常的现象，不用过于担心。

同时，遗精的时间次数跟压力有关。有时候精神压力大，身体不适，心理紧张也会导致遗精的次数增多。所以遗精正常与否，要看当时男人的身体与精神是否正常。

男性在白天看到了一些对自己性欲形成刺激的事物时，就会在大脑形成一个兴奋，从而出现夜间梦遗的情况，常见如书籍，电视节目以及书画等。

若是被窝过厚，过热或是过紧等，都可能会引发遗精；

生殖器在包皮垢刺激下，也会发生遗精；

心理处于过于紧张状态时，越怕遗精却越容易遗精。

许多人受到传统观念的影响，认为遗精会让自身精华失去，损伤元气，这都是缺乏科学依据的。一般，年轻男性尤其是未婚男性一个月存在有4-5次的遗精都算正常的，这样在某种程度上也可有效排解男性存在的性压力。

如果是连续一段时间内都出现梦遗，甚至是每天都会出现梦遗的现象，这不是什么好现象，自己要重视起来。疾病引起的遗精现象，多发于青壮年，常会有精神、心理、物理等因素，或是身体劳累，隐私部位有炎症史等。一般一夜出现2～3次，或是一周出现2次以上,都视为不正常现象，要注意。

1、注意丁丁卫生

养成良好的清洗习惯，如果有生殖系统炎症，需及时去正规医院进行诊治。

2、调整睡眠习惯 

（1）不穿紧身衣裤入睡，睡觉时可穿宽松透气的纯棉四角内裤。

（2）睡觉时下身及足部不宜盖得太暖太重，睡时尽量避免俯卧位，两手避免放置在性器官部位。

（3）睡前不要大量饮水。

3、减少接触色情内容 

未婚青年应多参加各种有益的文体活动，建立正常的生活规律，分散在性问题上的注意力。已婚者应建立规则的夫妻生活方式。

4、中西医结合治疗

 当遗精后出现失眠、头晕、腰酸等症状，影响正常工作和生活时，建议去当地正规医院就诊。

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