性生活过程不仅双方性器官处于高度充血兴奋状态，而且从性兴奋期到高潮期，几乎身体的所有组织器官都参与了这一特殊的生理过程。可以说，一次满意的性生活，相当于进行一次中等强度的体育锻炼。

此时，机体的能量消耗明显增加，组织器官的代谢旺盛，这一过程要消耗大量的水分，因而性生活后不要马上睡觉，一定要喝一杯水以补充体内水分的不足，否则次日会有疲乏感。

如果性生活是发生在晚上的话可以适当的喝一些牛奶，因为牛奶具有镇静和催眠的功效。如果性生活发生在早晨的话，可以喝一些糖分含量高的饮料，能够迅速在身体里面进行燃烧，缓解了疲劳。

性生活的“后戏”

事实上，“后戏”不管在心理上还是生理上，都能起到一种补偿的作用。从心理上说，适当的拥抱和抚摸会让女性减少“他只顾自己发泄，根本不管我”的想法。

在生理上，很多女性在性生活中难以达到性高潮，后戏可以通过手、口对敏感区的刺激，帮助她们迎接一个迟来的高潮。对于男性来说，虽然由于生理原因，阴茎在射精后短时间内不能再次勃起。专家还指出，夫妻间良好的沟通，对男性性能力的适当肯定，也是非常必要的一种“后戏”。

性生活后，男人真的那么累？

首先，性爱是个“重体力活”，唤起性欲、变换姿势、冲刺高潮都需要男性付出“辛勤的汗水”，因此性爱后会感到疲惫，睡意难挡；

其次，在射精过程中，男人大脑会释放一些化学物质，这些激素与性快感密切相关，同时也会调节男性睡眠，让其快速睡眠，以休整身体，自我修复，为下次再战做好准备；

再次，男性的性高潮大部分以射精表现，射精时间非常短暂，只约有310秒。射精过后性高潮也随即结束，此时阴茎会逐渐脱离勃起状态，性兴奋也很快消失；

最后，在心理方面，男性认为“性是表达爱意的最好方式”，因此性爱后他们认为不需要再说亲昵的语言表达爱恋。还有些男性认为女性和他们一样，此时最想做的事情就是美美睡上一觉。

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