月经不调日常生活中该怎么办?黑龙江省生殖保健服务中心专家介绍到：有月经的女性朋友不管是多是少都会出现月经不调的困扰。月经不调对于女性的身体危害是非常大的，如果不治疗或不能精细调理的话，还会导致其它妇科疾病的出现。那么，月经不调日常生活中该怎么办?下面我们一起来了解下。

　　月经不调患者在日常生活中要注意以下4点

　　1、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　2、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　3、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

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　　【温馨提醒】以上就是黑龙江省生殖保健服务中心专家对“月经不调日常生活中该怎么办”的介绍，希望对您有所帮助。如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解，建议您可以通过花几分钟时间，点击进入专家免费在线咨询，或者您也可以进行网上预约，了解更多详细的内容。