黑龙江生殖保健服务中心的专家为您提供六大策略，让您对男性不育大声说不：

    1、自我心理调节

    遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情会舒畅，性压抑也会逐渐消退。

    2、积极参加体育锻炼

    持续的、适当的体育锻炼和户外活动对生育能力有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

    3、避免不良生活习惯

    避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

    4、排除疾病

    必要时应前往医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎。

    5、家庭和睦

    有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

    6、积极治疗

    对于情志不畅、郁闷不舒，较顽固的性能力减退者，可前往医院接受治疗，同时要克服心理障碍。

    本站文章竭诚为您提供疾病和健康类资讯，如果有更多的具体问题，可以即时与黑龙江生殖保健服务中心在线专家进行免费咨询，您会得到满意的治疗指导。健康体魄，幸福生活。您的健康，我们的责任！