早泄的自我保健有哪些呢？黑龙江生殖保健服务中心的专家为您一一罗列如下：

    1.积极参加体育锻炼，以提高身心素质，增强意念控制能力。

    2.调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小，性能力不强等而产生的紧张，自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

    3.勿纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强性交。

    4.男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理压力。

    5.多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎，胡桃肉，芡实，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰等。

    6.阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉，狗肉，麻雀，牛羊鞭等，以免加重病情。

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