很多男性朋友对前列腺增生的预防知道的很少，那么，专家下面为我们介绍一下。

　　1、减轻精神压力

　　保持心情舒畅避免忧思恼怒，切忌过度劳累。

　　2、适度进行体育活动

　　收腹提肛操可改善前列腺局部的血液循环。具体作法如下：首先是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做数次，每天上午下午各做一遍姿势不限，站坐和卧位均可以。

　　3、注意个人卫生

　　选择宽松的内裤，经常清洁会阴部，有条件可以多进行温水坐浴。

　　4、合理性生活

　　对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可据年龄和健康状况而定。

　　5、定期体检

　　年龄四十岁以上每年最好作一次体检，及时了解前列腺的状态。

　　6、维持良好的排尿功能

　　平时切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。避免前列腺充血，平时多饮水，饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果，补充维生素E和鋅，少食辛辣刺激之品。戒酒，以减少前列腺充血的机会。

　　关于“前列腺增生的预防要怎么做”喀什博大医院的专家做出了介绍，如果您还有疑问，可以咨询我们的在线专家，我们的专家会为您介绍，专家还提醒，如果身体出现任何异样都要及时检查就医，一定要及早地治疗。