前列腺炎是常见的前列腺疾病，前列腺炎影响着男性朋友的健康及生活，那么前列腺炎要如何保健，专家下面为我们介绍一下。

　　前列腺炎要如何保健？

　　1、自我按摩对治疗前列腺炎有一定的效果，但是并非人人适用。慢性前列腺炎急性发作期，前列腺萎缩和硬化的患者应避免进行按摩。

　　2、不要憋尿，憋尿不仅对肾脏有害处，而且使膀胱充盈，易诱发急性尿潴留。

　　3、少食用刺激性的食物，多吃蔬菜和水果。苹果含锌量高，大豆类食品也对防治前列腺炎也有很好的作用。

　　4、多运动，避免久坐，最好的运动方式是走路。不宜骑自行车。

　　5、多饮水，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。

　　6、保持温度，可使用温水洗澡，应尽量避免一切使受寒冷的事物。

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