如何保养肾脏？

    肾脏在人体是一个多功能的器官，在人体内发挥着分泌激素、滤过并排泄人体代谢废物的作用。人体过滤的肾脏均需通过肾脏而排出体外，因此肾脏对人体而言是起着清道夫的作用。如何护肾？如何才能避免人体的清道夫不至因劳累而衰竭？以下介绍几个保护肾脏、保养肾脏的原则供大家参考——
    1.减少吸烟。吸烟容易引起血管的收缩及阻塞。根据文献报告，在肾功能不全的病人，有吸烟的病人肾功能恶化的速度比没有吸菸的病人快。
    2.避免乱服药物。很多药物的代谢都要靠肾脏的帮忙，常常服用由肾脏代谢的药 物会加重肾脏的负担；若服用的药 物具有肾毒性，常常服用更会造成肾脏不可的伤害。常见会对肾脏造成伤害的药 物包括消炎止痛药、显影剂、治疗癌症用的化学药 物、抗生素及部份中药等。
    3.避免大鱼大肉。肉类含有大量的蛋白质，而蛋白质在代谢后会产生酸，需要靠肾脏来调节酸碱平衡，故吃肉太多也会加重肾脏的负担。
    4.多喝水、多排尿。可促进体内毒素的排除，也可预防结石的形成和尿道感染的发生。
    5.控制血压。高血压会令血管逐渐硬化，使供应肾脏的血流量下降，造成肾脏组织缺氧及肾功能衰退。在有高 血压的病人，血压若能维持在正常的□围(130/80 mmHg 以下 )，可延缓肾功能衰退的速度。控制血压的方法，除规则地服用药 物以外，也要配合非药 物治疗，包括减肥、戒菸、运动、减轻压力、睡眠充足、低盐及低脂饮食等。少量的酒精可以降低血压，但酗酒却会使血压升高。
    6.控制血糖。血糖过高会加速血管的硬化。糖尿病人良好的血糖控制，可延缓肾功能衰退的速度。
    7.控制血脂肪。血脂肪过高也会造成血管硬化，对肾血管不利，故血脂肪的控制也可以减缓肾功能的恶化。有试验报告显示 statins类的药 物除了可以降低血中胆固醇浓度外，也可以抑制肾脏组织的发炎反应，似乎能够使肾衰竭减缓。
    8.定期验尿。若尿液检查发现有血尿或蛋白尿等异常情形时，应尽快找肾脏科医师处理或作进一步的检查。因为，长期及大量的蛋白尿本身就会让肾功能恶化，所以，必须使用药 物来减少尿蛋白量。
    9.保护肾脏的食物。维生素 C、维生素 E、绿茶和黄豆类蛋白质均被认为是对肾脏有助益的食物，不妨适量食用。
    若您有疲倦、脸色苍白、水肿、尿量减少、血尿、泡沫尿等肾脏疾病的症状，或您患有糖尿病、高血压、痛风及肾结石等容易导致肾衰竭的疾病，请务必找肾脏科医师为您安排可能需要的检查及治疗。如有肾病相关疑问，可在本站留言，肾病医院将会为您做出相关指导。

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