生活中，人们会有这样那样的生活习惯。其中，有些生活习惯并不好，有导致肾脏损伤的危险。了解能够致肾损害的不良生活习惯，避免出现或对之改正，可有效保护肾脏健康，免除肾病的发生。
    不良习惯一、长时间憋尿
    有些人因工作忙而长时间憋尿，或者因为某些原因避免上洗手间，一整天不喝水或很少喝水。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛，尿频尿急等症状，还可能发展成为尿毒症。
　人如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
    不良习惯二、暴饮暴食
    现代生活中聚餐越来越多，人们吃下过量的、超出人体正常需要的食物，最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。另外，营养过剩还容易导致肥胖、高血压、糖尿病、痛风等可引起慢性肾病的疾病。
　清淡饮食对保护肾脏很有好处，已患肾病的人更应避免暴饮暴食。疲劳也是促使肾病发生、加重和复发的重要原因，所以肾脏病患者或具有高危因素的人要注意劳逸结合。
　此外，为保护肾脏，还应养成不吸烟少喝酒的好习惯，在生活中应避免接触铅、铬、汞等重金属和苯、甲苯、酚等有机溶剂，以及蛇毒、生鱼胆、毒蘑菇等毒物。若工作原因不可避免，一定要做好防护。
    不良习惯三、气温变化不关心
    天气寒冷或气温有明显变化时，新发肾病和原有病情加重者明显增多，这与气温变化使血管收缩，影响肾脏血流有关。此外，感冒等呼吸道疾病同样有损肾脏，不少到医院就诊的肾病患者在发病前1～3周都有感冒史。所以，天气变化时应注意防寒保暖，避免感冒等呼吸道疾病，一旦发病应及早治疗。
   
    补充一点，滥用药物！药物性肾损害就是临床常见的毒副反应之一，用药不当，使肾脏受到损害的情况在临床上十分多见。这些药物包括氨基糖甙类药物：链霉素、庆大霉素、丁胺卡那、妥布霉素、巴龙霉素，非类固醇类消炎止痛剂：布洛芬、荼普生、消炎痛、甲灭酸，等等。
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