教你八招保肾“秘籍” （二）

    今日继续教你如何保护肾脏。上期文章中提到了肾脏功能正常的人群如何采取有效措施保护自己的肾脏免受损伤。本文深入探讨一下对于肾功能已经发生不同损害的肾病患者如何保护自己的肾脏。

    对于肾脏功能尚正常的人群保护肾脏之措施——
    五、远离烟害：抽烟或吸入二手烟，会伤害动脉健康、助长血块形成，长期下来破坏肾功能。

    六、冬天保暖工作不能少：低温使得血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。抵抗力弱的老人、小孩外出时最好多加一件外套。女性穿着裙装时，记得加双厚一点的裤袜保暖。

     七、避免肾脏感染：感冒、反复发作的扁桃腺炎，都容易使病菌入侵肾脏，应尽量避免或早治疗。此外，少憋尿，避免细菌经由输尿管侵袭肾脏。

    八、小心水的成分：要确保水质安全，避免用铅或铝质、PVC容器装水，也可根据个人或公司需求加装净水器。此外，建议早晨先放掉二桶隔夜水。

        给肾脏功能开始降低者的建议：

　　肾脏组织逐渐破坏，依肾功能分为五阶段，不同阶段有各别护肾秘诀：

　　◆第一、二阶段：轻度肾病变

　　肾功能：仍有正常人的60%。

　　症状：肾脏功能仍有60%以上，有夜尿、多尿等情形，不易从血液检查，但可从尿液检查得知是否有血尿、蛋白尿。

　　如何护肾：与肾功能正常者雷同，但要更严格控制血压、血糖及蛋白质食物的摄取。

　　1.控制血糖：维持饭前低于110mg/dl，饭后低于140mg/dl，糖化血色素低于7%。

　　2.控制血压：＜130/80mmHg。

　　3.改善生活型态：

　　不乱吃药、不暴饮暴食，避免摄取过多的蛋白质及盐分、规律运动，维持体重不抽烟、不喝酒、不熬夜。

　　4.定期追踪：每3～6个月验尿抽血。

　　◆第三、四阶段：中重度肾病变

　　肾功能：有正常人的15～59%。

　　症状：有泡沫尿、水肿、高血压、贫血、易疲倦等症状。

　　如何护肾：

　　1.饮食控制：盐分摄取每天6～8克；蛋白质每天摄取量为，每公斤体重×0.8～0.6克蛋白质；避免摄取高磷食物(花生、核桃等坚果类及优格等酵母类)、补充钙质，预防肾骨病变。

　　2.切忌药物滥用，易导致肾功能急速恶化。

　　3.按医师开立的药物按时服用。

　　4.改善贫血：针对贫血的原因加以矫正，使肾脏血流供应充足。

　　5.定期追踪：每1～3个月验尿、验血、评估肾功能。

　　◆第五阶段：终末期肾病变

　　肾功能：肾脏功能只剩正常人的15%。

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