吃板栗能强肾！
    又到板栗飘香时，街头糖炒板栗的甜香吸引了不少市民。作为大众的干果零食——板栗，一直有着吃其能强肾的说法。当然，想要达到板栗强肾的目的，生吃板栗则更有益肾健康，其效果要优于熟食。

    人到老年，多会出现腰膝酸软、四肢疼痛、牙齿松动等情况，这些都是肾气不足的表现。生吃板栗就可以起到补肾的作用。唐代医药学家孙思邈就说，板栗是“肾之果也，肾病宜食之”；“生食之，甚治腰脚不遂。”说明，生吃板栗对于肾气不足的人群更能达到补肾之目的。

    因此，在日常生活中，中老年人不妨多吃些生板栗。通常，每日早晚各吃风干的生板栗5至10枚。但需要注意的一点是，对于脾胃不好的人生吃板栗一次不宜超过5枚。

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